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Idea del Día: Licuado saludable

26 Nov

La rutina actual en que la mayoría de nosotros vivimos nos hace muchas veces comer en forma desorganizada y sobre todo comida que no es saludable, te compartimos esta fácil receta para empezar el día o si eres de los que no tiene apetito muy temprano puedes tomarlo a media mañana e incluso sustituir un almuerzo ocasionalmente.

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Al tomar diariamente este licuado podrás ver las libras desaparecer sin preocuparte por ello, lo único que necesitas es lo siguiente:

2 puñados de espinaca baby

1 manzana

1 banano

1 taza de yogurt

5 fresas

½ naranja sin cáscara ni semillas

Licua todo junto y disfrútalo, te dará toneladas de energía.

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Idea del Día: Super smoothie de fresa y piña

10 Sep

Feliz inicio de una nueva semana, para refrescarse y suplir los nutrientes a nuestro organismo en la vida tan agitada del siglo actual, te compartimos esta saludable receta que te dará vitaminas, energía y además es delicioso y se prepara rapidísimo

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Smoothie de Fresa y Piña

Ingredientes

  • 1 taza de fresas congeladas
  • 3/4 taza de leche
  • 3/4 taza de jugo de piña (o trozos de piña congelada)
  • ½ taza de yogurt de vainilla o natural
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 6 cubos de hielo
  • 1 cucharada de germen de trigo (opcional)

Preparación

  1. Licue las fresas, leche, jugo de piña, yogurt, azúcar, hielo y germen de trigo hasta que se vea homogéneo. Puede que sea  necesario raspar hacia abajo las paredes de la licuadora con una espátula un par de veces.  Ponga en vasos y  sirva inmediatamente.

Fuente: http://allrecipes.com/recipe/strawberry-pineapple-smoothie/detail.aspx

Idea del Día: Super saludable licuado de espinaca

3 Sep

Como pasaron su fin de semana? Para un excelente inicio de semana y mes, te damos estas deliciosas y sencillas recetas para un licuado que es sumamente nutritivo y refrescante, es recomendable que tomes uno por lo menos cada dos semanas para darle balance a tu digestión, especialmente si has comido durante varios días comida chatarra o poco saludable, la primera opción es para los que son principiantes en los licuados saludables y el segundo para los que ya tienen mas experiencia y beben con regularidad licuados energizantes y mezclas exóticas de frutas y hierbas.

Versión 1

Ingredientes

200 gramos de espinaca baby

1 mango verde grande o 2 medianos

3/4 taza de agua

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora a alta velocidad por 1 minuto y listo para servir, puedes agregar unos granos de sal al gusto. Si lo deseas más ralo puedes incrementar la cantidad de agua.

Versión 2

Ingredientes

1 cucharadita de linaza

2 tazas de hojas de espinaca frescas

1 banano

1 taza de leche (a tu elección, de soya, descremada, entera, etc.)

2 tazas de hielo

Preparación

Coloca la linaza, la espinaca, el banano y la leche en la licuadora, (sigue este orden pues es mas fácil para que se integre la mezcla en la licuadora) por un minuto a alta velocidad

Agrega el hielo y licua por un minuto más, si lo deseas mas ralo, puedes incrementar la cantidad de hielo.

Si no tienes linaza a mano, puedes sustituirla por una cucharadita de mantequilla de maní.

Fuentes: http://www.herbcompanion.com/herbs-in-the-kitchen/green-monster-spinach-smoothie.aspxhttp://uktv.co.uk/food/recipe/aid/597694

Idea del Día: Poción burbujeante para niños

9 Jul

Hoy inicia una nueva semana, te ofrecemos esta deliciosa bebida para chicos y también para aquellos adultos que aman una bebida dulce y efervescente.

Poción Burbujeante para Niños

Prep: 5 minutos
Rinde de 4 a 6 porciones
Ingredientes
1 (12 onzas) botella de limonada rosa concentrada
4 tazas de nieve de mora
1 (12 onzas) botella de soda de lima-limón (puede ser Sprite)
Preparación
1. En un pichel mezcla la limonada concentrada con la cantidad de agua que sugiere el envase2. En la licuadora mezcla la nieve de mora con 4 tazas de limonada rosa, hasta que se integren. Coloca la mezcla en vasos individuales llenando 2/3 del mismo, completa con la soda, mezcla suavemente y sirve.

Sugerencia: Puedes sustituir el sabor de la nieve por fresa, limón, frambuesa, si usas nieve de naranja usa una soda de naranja en lugar de la soda de lima-limón

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Fuente: http://www.ingredientsinc.net/2010/02/awesome-valentines-drink-kids-bubbly-love-potion/

Idea del Día: Refrescante Smoothie

5 Jul

Ya casi llegamos a viernes, mientras tanto disfruta hoy este delicioso y fácil smoothie.

Smoothie de Fresa y Sandía

Rinde 4 vasos

Ingredientes:

2 tazas de sandía en trocitos

½ taza de fresas en trocitos

1 taza de agua de coco

5 cucharadas de miel

5 cucharadas de azúcar morena o blanca

Jugo de una lima

1 taza de hielo

Preparación:

En la licuadora, coloque todos los ingredientes excepto el hielo y mezcle hasta que se vea homogéneo. Agregue el hielo y licue hasta que el hielo esté triturado, sírvalo en 4 vasos, coloque una pajilla y adorne con rebanadas de fresa o gajos de lima. Consumir inmediatamente

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